Yoga blind

[Reiner Delgado]

Tobias Weber bietet auf Youtube eine Morgen-Yoga Stunde an, die nach den Audioanleitungen gut mitvollzogen werden kann.

[Robbie Sandberg]

Ich habe einige Quellen zusammengetragen und teils selbst ausprobiert, die Yoga-Übungen so beschreiben, dass man sie blind nachvollziehen kann. Bei vielen Anleitungen z.B. auf YouTube macht jemand die Übung vor und dann heißt es nur Berghaltung oder Sonnengruß. Auch wenn bestimmte Haltungen oder Bewegungsabläufe beschrieben werden, fehlen oft entscheidende Details für blinde Menschen.
Unter dem Titel Heru Yoga bietet die ausgebildete Joga-Lehrerin Hanna Wroblewski Online-Kurse für blinde und sehbehinderte Menschen per Zoom an.
Einmal wöchentlich gibt es einstündige Kurse für Neulinge und Fortgeschrittene. Dafür muss man die Webcam oder die Smartphone-Kamera aktivieren. Hanna gibt ausführliche, blindengerechte Anweisungen und geht auch individuell auf Teilnehmende ein. Hier könnt ihr euch bei Hanna melden. hello@hannawroblewski.com
In Hannas Podcast "Heru Yoga" könnt ihr jederzeit Übungen zum Muskelaufbau, zur Dehnung und Entspannung machen.
Hier der Link zum HERU Podcast auf Spotify, aber ihr findet ihn auch, wenn ihr in euerer Podcast-App nach HERU sucht.
Die Yoga Vidya App für iOS richtet sich zwar nicht speziell an blinde Menschen, aber die Übungen und Figuren werden so detailliert beschrieben, als wären die Beschreibungen für Blinde gedacht.
Mir hat besonders der 10-Wochen-Kurs für Anfänger gefallen. Für Leute, die noch keine Yoga-Erfahrung haben, ist das eine super gut verständliche und intensive Einführung. Es gibt 10 Einheiten à 90 Minuten. Eine Einheit soll während einer Woche möglichst täglich wiederholt werden. Es gibt aber auch 20-Minütige Schnelldurchgänge für Leute, die nicht so viel Zeit oder auch Lust haben.
Die Kurseinheiten kann man gratis in der App streamen. Die App ist weitgehend barrierefrei.
Hier gibt's die Yoga Vidya App im App Store
Auf dem YouTube Kanal Pau's Secrets gibt es zwei speziell für blinde und sehbehinderte Menschen gemachte Yoga-Einheiten, einmal 30 Minuten und einmal 20 Minuten. Sie sind englischsprachig, aber gut verständlich, finde ich.
Die Clips eignen sich besonders für Leute, die erstmal in Yoga reinschnuppern möchten und die mit "om" und "durch die Füße atmen" nicht so viel anfangen können. Es sind leichte Dähn und Muskelaufbauübungen, für die man nicht mal unbedingt eine Yogamatte braucht.
Hier geht's zu YOGA FOR THE BLIND AND VISUALLY IMPAIRED

Und noch ein englischsprachiges Angebot für blinde Menschen, das ich aber selbst noch nicht getestet habe.
Auf der Website MaxiAids kann man eine 5-CD-Box mit Anleitungen für Blinde und Sehbehinderte zu 39,00 $ bestellen.
Hier geht's zum Angebot Beginning Yoga for the Blind and Visually Impaired
Wenn ihr weitere Angebote kennt, ob Online- oder Präsenzkurse, teilt eure Erfahrungen gerne hier im Thread.

[Reiner Delgado]

Das Citysound Studio / Zum sprechenden apfel informiert:
der von Geburt an blinde Musiker und Tonstudiobetreiber Jens Gebel hat -zusammen mit Yoga-Dozent Jürgen Ries vom Yogacollage Freiburg - eine Yoga-Anleitung auf CD entwickelt, die vor allem für blinde und sehbehinderte Menschen gedacht ist. Sie verzichtet bewusst auf visuelle Inhalte. CD einlegen, los geht’s!
Das erste Volume enthält Grundlagen, Rückenstärkung, Erläuterungen zu den Übungen und ausführlich beschriebene Yoga-Sessions für Zuhause. Teil 2 bietet Spannungsausgleich und Migräne-Prophylaxe.
Diese CDs sollen es allen ermöglichen, alleine oder zu mehreren etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Weitere Ausgaben zu den Themen Stressresilienz, Atemtechnik und Kurzprogramme sind in Arbeit.
Übrigends: Die Musik für die Übungsprogramme hat Jens Gebel komponiert und eingespielt.
YOGA INSIGHTS gibt es als Doppel-CD mit ca. 160 Minuten Spielzeit zum Preis von 22 €. Die Texte des Booklets werden auf Wunsch gerne als Text-Datei per Mail zugesandt.
CD bestellen und Hörproben finden:
https://citysoundstudio.de/produkt/yoga ... -doppel-cd

[Reiner Delgado]

Yoga über Internet
Die Berliner Yoga-Lehrerin Susanne Taprogge hat ihre Angebote ins Internet verlegt und bietet Kurse und offene Stunden über das Video- und Audio-Programm Zoom an. Alle Übungen werden angesagt und beschrieben, sodass eine Teilnahme auch für blinde und sehbehinderte Menschen geeignet ist.
Den Einstieg sollte man evtl. vorab mit der Yoga-Lehrerin besprechen und vielleicht zum besseren Kennenlernen eine Einzelstunde vereinbaren.
info@mahakaliyoga.com
www.mahakaliyoga.com

[Sophie Heinicke]

Hallo in die Runde,

ich habe ein ergänzendes Angebot. Vor kurzem habe ich diese Ausschreibung gefunden. Vielleicht ist es ja etwas für den ein oder anderen:

Yoga kann man auch mit Seheinschränkungen oder Blindheit ohne Probleme praktizieren. Einen vorweihnachtlichen Telefon-Blindyoga-Kurs wird es Mitte November 2021 geben. Dazu musst du nur eine Telefonnummer wählen, das Telefon auf laut stellen und schon bist du dabei. Der Kurs wird von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr stattfinden. Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yoganeulinge, als auch schon länger praktizierende. Die Ansagen werde ich mit Variationen gestalten, sodass für jeden und jede etwas dabei ist.



Der Kurs ab November wird fünfmalig stattfinden zum Preis von 12 Euro pro Stunde, also 60 Euro. Die Termine dafür sind:

November: 11, 18, 25

Dezember: 2,9

Bei Interesse bitte schicke einfach eine Mail an: weberyoga@gmail.com mit Namen und Adresse und bitte auch noch Informationen dazu, ob du schonmal Yoga praktiziert hast oder dies zum ersten Mal im Kurs tun wirst. Weiterhin ist es für mich wichtig zu wissen, ob du ein Problem mit dem Sehnerv oder erhöhtem Augeninnendruck hast.



Einen weiteren Blindyoga-Telefonkurs wird es ab Januar 2022 geben. Dieser Kurs wird diesmal dienstags wieder von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr fünfmalig stattfinden. Der Kurs wird ebenfalls 60 Euro kosten, also 12 Euro pro Yogastunde. Die Termine dafür sind:

Januar: 4, 11, 18

Februar: 1, 15



Bei Interesse bitte schicke auch für den Kurs ab Januar 2022 eine separate Mail an: weberyoga@gmail.com mit Namen und Adresse und bitte auch noch Informationen dazu, ob du schonmal Yoga praktiziert hast oder dies zum ersten Mal im Kurs tun wirst. Weiterhin teile mir auch hier nochmal mit, ob du Sehnerv- oder Augeninnendruckprobleme hast. Auch wenn du dich für beide Kurse anmeldest, ist es für mich leichter zu managen, wenn du mir alle Infos in jeder Mail nochmal mit schickst.



Freundliche Grüße



Tobias Weber

weberyoga@gmail.com

01638474005

[Hawkeye]

Hallo Zusammen,

ich habe auf Youtube ein paar deutschsprachige Yoga-Videos gefunden, in denen Übungen sehr gut beschrieben werden. Ich bin kein Yoga-Experte, vermutlich handelt es sich mehr um Yoga Vorübungen zur Lockerung. Die Übungen richten sich auch nicht alleine an blinde und Sehbehinderte, sondern auch an Menschen mit Parkinson und Senioren. Trotzdem finde ich die Videos nicht schlecht.

Viel Spaß beim Mitmachen!











Viele Grüße

[Katrin Freyer]

Wir möchten euch gerne auf das Online-Angebot „Yoga“ aufmerksam machen. Yoga-Lehrer Dietrich Münster bietet jeden Montag um 19 Uhr Online-Yoga, speziell auf die Bedürfnisse von blinden und sehbehinderten Personen gerichtet, an. Die Kosten belaufen sich auf 6€/Stunde.

Yoga tut gut: es hält den Körper gesund, bringt den Geist zur Ruhe und unterstützt unser emotionales Gleichgewicht. Balance und Koordinationsfähigkeit, Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, Entspannungsübungen und Meditation, Wohlbefinden, leichte Bewegungen sind nur einige positive Wirkungen vom Yoga. Die Übungen werden genau beschrieben und meist im Sitzen und im Stehen praktiziert. Alternativ bietet Dietrich auch Übungen auf der Matte an.

Bei Interesse und für weitere Informationen meldet euch gerne bei uns:
Blinden- und Sehbehindertenverband Niedersachsen e.V.
Region Nord-Ost
Geschäftsstelle Lüneburg
04131 / 265 915 oder rv-nordostniedersachsen@blindenverband.org

Viele Grüße
Katrin Freyer und Sascha Paul

[annestecher]

Yoga, Ayurveda und Coaching
im ONLINE Format


Dieses Angebot richtet sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit unterschiedlichen Sehbeeinträchtigungen und findet online statt.
Durch meine jahrelange Erfahrung in der sozialen Arbeit bei Menschen mit Seheinschränkungen und umfangreiche Kenntnisse im Bereich Yoga- werden die Körper,- Aufmerksamkeits- und Atemübungen exakt beschrieben, so dass alle mitmachen können, die Spaß an der Bewegung oder Konzentration auf sich selbst haben.
Im Bereich Ayurveda und Coaching, kann ich folgende Angebote machen:
Ich unterstütze die Menschen im Umgang und Bearbeitung ihrer individuellen Themen, Herausforderungen im Alltag, Achtsamkeit, Stressbewältigung und Erhöhung der Selbstfürsorge.
Dies geschieht durch verschiedene Methoden aus dem Bereich Yoga, Ayurveda („das Wissen vom langen Leben“) und Coaching, die sich positiv auf das körperliche und psychische Wohlbefinden auswirken können.
In Einzelterminen erhalten Sie individuelle Impulse für die Bereiche Gesundheitsförderung, Alltagsgestaltung und Ernährung.
Yoga- Online Kurs (per zoom) montags um 18.30 Uhr oder mittwochs um 19.15 Uhr
10 Einheiten à 75 Minuten mit Zuschuss der Krankenkasse (bis zu 100,-Euro)
Beginn: jeweils zum Quartal
Sommerkurs: 5, 8 oder 10 Einheiten zum Kennenlernen
Yoga, Ayurveda und Coaching in Einzelterminen nach Vereinbarung
Damit auch Sie bequem von zu Hause diese Angebote per Live Video oder Audio wahrnehmen können, melden Sie sich gerne bei mir, damit wir Weiteres besprechen können.
Vor dem 1. Treffen findet bei Bedarf ein Termin statt, um die technischen Zugänge zu testen.

Anne Stecher
Yogalehrerin (Einzel- oder Gruppenunterricht), Kinder, Jugendliche, Erwachsene
Ayurvedische Beraterin, Stresspräventionstrainerin, Entspannungspädagogin
Coaching
bei Interesse bitte Direktnachricht an mich

[Anna-Lena Bach]

Ein herzliches „Hallo“ in die Runde, mein Name ist Anna-Lena Bach und ich lade euch herzlich ab dem 11.März zu meinem Onlineyoga Präventionskurs mit anteiliger Kostenerstattung der Krankenkassen für Menschen mit Sehbehinderung ein und möchte euch auch Infos zu meinem offenen Yogakurs geben.
Ich selbst bin Yogalehrerin, anerkannte Präventionskursleiterin und auf Grund einer Netzhauterkrankung gesetzlich blind. Daher kenne ich viele behinderungsspezifische Herausforderungen und Bedürfnisse nur zu gut und habe selbst erfahren, wie wohltuend uns Yoga unter anderem bei behinderungsbedingter hoher Grundspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene unterstützt.
Meine Anleitung der verschiedenen Körper-, Atem- und Meditationsübungen ist äußerst genau, sodass allein durch das Hören gesund und sicher Yoga geübt werden kann.

Allgemeine Infos beider Kurse
- Fokus auf behinderungsspezifische Bedürfnisse
- Sehr detaillierte Anleitung von Körper-, Atem- & Meditationsübungen
- Selbstwirksamkeit & Ausgleich erleben
- Online live via Zoom
- 60 Minuten Unterricht + Raum für Fragen
- Nachhaltig entspannter werden und mehr Ausgeglichenheit im Alltag spüren


Erstens: 8 Wochen Präventionskurs „Mindful Hatha Yoga“
- anteilige Kostenerstattung der Krankenkassen bei mindestens 6 von 8 aktiven Teilnahmen
- Stundenthemen: fest nach ZPP-zertifiziertem Konzept
- feste Gruppe (maximal 15 Plätze)
- Fokus: Stressabbau, Körperwahrnehmung und Fühlen
- Theorie & Praxis + kleine Alltagsaufgaben
- Termine jeweils mittwochs, 17-18 Uhr 11.03-29.04
- Preis: 120 €

Zweitens: Offener Kurs
- mit Aufzeichnung für 4 Wochen
- Einstieg jederzeit möglich
- Stundenthemen flexibel, je nach Wunsch der Gruppe
- Fokus: Entspannung, Schulter-Nacken, Rücken, Haltung, Gleichgewicht
- dienstags, 17–18 Uhr,
- Preise: 5er-Karte 70€, 10er-Karte 135€ (Selbstzahler)

Hast Du Interesse dabei zu sein, melde dich gern bei mir per Mail, Messenger-App oder Telefon.
Tel: 015120180957
Mail: luminouslife.yogaundcoaching@gmail.com

Aktuelle Kursdaten kannst du der Webseite entnehmen.
Web.:https://www.anna-lena-bach-yoga.de/

Schön, wenn Du dabei bist und Dir Zeit für Dich nimmst!
Zusammen erschaffen wir mehr Ausgleich und Achtsamkeit im Alltag.
Ich freue mich sehr auf die kommende Zeit des Wohlbefindens mit euch und wünsche euch bis dahin eine angenehme Zeit!
Beste Grüße
Anna-Lena